Zmieniaj Nawyki, Zmieniaj Życie

1 1

Centrum Żywienia

Dieta o Niskim IG - Edycja Wiosenno - Letnia

Dieta o Niskim IG - Edycja Wiosenno - Letnia

119,00 zł PLN
119,00 zł PLN
W promocji Wyprzedane
Z wliczonym podatkiem.
Kaloryczność
Długość diety
Rodzaj diety
Pokaż kompletne dane

Wiosenno - letnia edycja gotowego jadłospisu o niskim IG to doskonały przewodnik dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę. Dieta opiera się na jedzeniu produktów o niskim indeksie glikemicznym, co oznacza, że po ich spożyciu poziom cukru we krwi nie wzrasta gwałtownie, a organizm lepiej radzi sobie z przyswajaniem składników odżywczych.

Korzyści ze stosowania diety o niskim IG są liczne. Po pierwsze, taka dieta sprzyja utrzymaniu prawidłowej masy ciała, ponieważ redukuje apetyt i pomaga w utrzymaniu stałego poziomu energii przez cały dzień. Ponadto, pomaga kontrolować poziom cukru we krwi, co jest szczególnie ważne dla osób z cukrzycą lub insulinoopornością. Dieta ta wpływa również korzystnie na układ trawienny, zmniejszając ryzyko chorób jelitowych i niestrawności. Dodatkowo reguluje wydzielanie hormonów płciowych co jest kluczowe przy zaburzeniach miesiączkowania, problemach z płodnością i PCOS.

Dieta o niskim IG dedykowana jest osobom, które:

  • cierpią na insulinooporność, hiperinsulinemię lub cukrzycę typu II,
  • mają nadwagę lub otyłość,
  • nie mogą schudnąć,
  • mają napady wilczego głodu i/lub niepohamowaną chęć na słodycze,
  • chorują na niedoczynność tarczycy lub Hashimoto,
  • cierpią na zespół policystycznych jajników (PCOS),
  • borykają się z trądzikiem (dodatkowo dieta bezmleczna), nadmiernym owłosieniem czy nieregularnymi miesiączkami,
  • mają problem z zajściem w ciążę.

Poznaj dietę, która zmieni Twoje podejście do zdrowia i pomoże Ci uzyskać zdrowe nawyki żywieniowe!

Jakie korzyści płyną z zakupu gotowego jadłospisu?

  • Jadłospis zawiera proste i smaczne posiłki, które z łatwością przygotujesz samodzielnie. 
  • Nie wydasz fortuny na produkty oraz nie będziesz marnować jedzenia.
  • Dzięki doborowi sezonowych produktów, z łatwością zrobisz zakupy w każdym sklepie oraz skorzystasz z dobrodziejstw jakie daje nam wiosna i lato.
  • Masz pewność, że twoje posiłki są odpowiednio zbilansowane i bogate w niezbędne składniki mineralne i witaminy.
  • Z jadłospisu możesz korzystać 4-8 tygodni..
  • Otrzymasz listę zamienników, w razie gdybyś nie lubił jakiegoś produktu

Liczba posiłków w jadłospisie

  • 4 posiłki (dieta 1600 i 1800 kcal)
  • 5 posiłków (dieta 2000 i 2200 kcal)

Rozkład makroskładników

  • Białko 18-20%
  • Tłuszcz 33-35%
  • Węglowodany 45-47%

Co otrzymasz kupując Gotowy jadłospis o niskim IG: 

  • 7 lub 14 dniowy zbilansowany jadłospis o niskim IG
  • listę zakupów
  • instrukcję korzystania z jadłospisu
  • wskazówki dietetyka, aby usprawnić Ci przygotowywanie posiłków
  • listę zamienników, na wypadek potrzeby zamiany jakiegoś produktu
  • część merytoryczną wraz ze wskazówkami, jak wprowadzić nowe nawyki żywieniowe.

Gotowy jadłospis otrzymasz w ciągu kilku minut na swój adres od momentu zaksięgowania wpłaty.

Opinie:

  • Dieta o Niskim IG - Edycja Wiosenna to dla mnie sposób na zdrowe odżywianie się. Jest łatwa w przygotowaniu, a oparta na sezonowych produktach. Dzięki niej poprawiły się moje wyniki badań i czuję się znacznie lepiej

    - Aga

  • Ta dieta to dla mnie prawdziwe odkrycie. Jest prosta, skuteczna i pomaga mi osiągać cele odchudzania.

    - Anna N.

  • Jest prosta w przygotowaniu, a jadłospis oparty na sezonowych produktach pozwala mi zawsze na szybkie zakupy. Dzięki niej czuję się lepiej i mam więcej energii.

    - Paulina J.

Kup teraz

Cześć, jestem Magda i jestem dietetykiem

W mojej praktyce stawiam głównie na edukację i praktyczne wykorzystanie wiedzy. Nie chce prowadzić Cię za rękę przez całe życie. Nie zależy mi na tym, abyś wykupowała kolejne jadłospisy, dietę traktowała jak karę i do końca życia skrupulatnie liczyła kalorie wszystkiego co włożysz do ust. Chcę nauczyć Cię samodzielności i bycia świadomą swoich wyborów. Wchodząc we współpracę ze mną staniesz się swoim najlepszym dietetykiem. Oferuję Ci wiedzę popartą badaniami naukowymi, skuteczne rady i inspiracje kulinarne, które pozwolą na stałe zmienić Twoje nawyki żywieniowe. Od Ciebie oczekuję chęci do działania, konsekwencji i wytrwałości. Początki zawsze są trudne, ale będzie warto! Zaufaj mi

UWAGA!

Jeżeli cierpisz na choroby współwystępujące lub z jakiegoś powodu masz zwiększone zapotrzebowanie na niektóre składniki pokarmowe skontaktuj się ze mną. Doradzę Ci czy możesz skorzystać z tego gotowego jadłospisu. Jeśli nie, najlepszym wyjściem będzie indywidualna konsultacja dietetyka.

 

Pamiętaj również, że ta gotowa dieta zawiera nabiał, jaja, orzechy, gluten i inne alergeny, dlatego jeśli masz nietolerancje lub alergie na jakieś produkty, ten plan nie jest dla Ciebie.

 

Z tego gotowego jadłospisu również nie powinny korzystać osoby z problemami jelitowymi ( IBS, SIBO) ze względu na obecność FODMAP.